Dukan light 6kg em 6 dias

Dukan light 6kg em 6 dias

Cafe da manha-1 pote de iogurte natural sem gordura + 1 xíc. de chá vermelho com raspas de gengibre.

Lanche da manha- 2 fatias de queijo branco sem gordura. (tipo-ricota)

Almoço-1 Filé de carne totalmente sem gordura, grelhado e temperado com pimenta-do-reino e sem sal + frango cozido e desfiado, temperado com salsa, cebola, pimenta e sem sal + 2 fatias de queijo branco light. (tipo-ricota)

lanche da tarde- 2 fatias de presunto magro+2 fatias de queijo branco sem gordura + 1 xíc. de leite desnatado,

jantar-1 omelete de 2 claras e 1 gema com cubinhos de presunto magro, salsinha, cebola, alho e pouco sal +ricota

Ceia-200 ml de leite desnatado batido com 1 colher de farelo de aveia e gengibre

Beijos morena rosa